2%,是个有趣的比例。看看你的周围:你身边只有2%不到的人可以用受欢迎的方式当众讲话;只有2%不到的人可以写出公认漂亮的文章;只有2%不到的人拥有某项出色的技能;只有2%不到的人能够赚取超常的收入;只有2%不到的人会被公认为人格高尚……换句话讲,只有2%不到的人处于金字塔尖顶端。有的时候,进入2%其实并不像想象得那么困难。举个例子,如果从今天开始你能够做到每周至少四天坚持慢跑大约一小时,那么,三年之后,不出什么大的意外的话,你跟你身边的人相比,身体机能大抵上应该处于前2%的水平。可是,这也不是很容易,因为绝大多数人做不到的事情只有一个——“坚持”。
很多人怕累。怕到什么地步呢?日常生活中的例子有时令人忍俊不禁。时下京城里流行针灸减肥(减肥从技术解决了食品稀缺之后就成了几乎永恒的话题)。有机会去看看能乐死你。小小的“诊所”里面并排几张床,每张床上都躺着一个胖子(通常是女人),肚皮以及很多其它的部位上插满了银针,那个疼啊——你听到的是此起彼伏的呻吟。针灸是不可能减肥的,因为消耗脂肪只有一种方式有效——运动。但是,正如你能看到的那样,很多人宁愿疼也不愿累,一厢情愿地希望能有不累的减肥方法。这样的“诊所”没办法不生意兴隆,因为他们赚的不是针灸的钱,他们的真正市场受人类固有的弱点支撑——懒惰。人人天生懒惰——最终只有2%的人能够摆脱这种天性的束缚。
人们是不喜欢锻炼的。因为绝大多数人从来不曾真正体会过锻炼实际上并不累的。慢跑一小时,也许看起来不轻松,要流很多汗,可是,这一小时的过程之后,身体机能会迅速恢复,而后远比不锻炼更加精力充沛。那些不锻炼的人好像相信这样一个基本的算法:一个人一天的精力假设有十分,早上要是锻炼了的话就用去一分,只剩下九分的精力处理其它事情了。可是事实与他们的想象恰恰不同,更可能应该是这样的:一个人一天的精力假设有十分,早上锻炼就算用去其中的二分,也会因为早上锻炼而再生的精力多达四分而使得全天还有十二分的精力去做其它事情。
所以,动动自己的脑子,尝试着或者挣扎着去想明白,根本就不累的,那只不过是一种思维上的锻炼。正如2%坚持锻炼的人并没有想在某项体育竞技比赛中获得世界冠军一样,绝大多数平时勤于思考的人没多大欲望去打败所有人。遇到事情多动动脑子,偶尔必要地挣扎着去想明白,其实某种意义上只不过是日常锻炼而已,只不过是为了让自己的大脑更发达(年轻人)、更健康(成年人)、更有活力或者衰老得更缓慢一些(老年人)。正如慢跑会使一个人心肺功能增强,进而使人精力充沛一样,勤于思考只能是思考能力进一步增强,进而使进一步的思考更加容易。
人们很难摆脱自己的感受,而人们理解自身之外的事物往往依赖将其与自身感受进行对比,于是,同样的事物在不同的人那里有着不同的解释,因为他们的自身感受不同。这就是为什么经常会有人问另外一些人说“你想那么多不累么?”这太自然了:一个思考有障碍有困难的人当然会觉得“想那么多多累啊?”而那些已经开始越来越轻松地思考、能够越来越清楚地思考的人来说,回答说“怎么会累呢?”是在正常自然不过的事情。当然,如果有人问你“想那么多多累啊?”你最好笑而不答,因为你的答案对方不仅会完全不理解,并且通常会被进一步“理解”为“你丫就是爱装蛋!”
还是那句话,想明白是自己的事儿。

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笑来老师说的很对。我曾经用运动的方式进行减肥,从每天四个标准圈开始,每天跑,每周加一圈,一直跑到了十二圈每天,跑了三百多圈,把小肚子给干掉了。后来腿拉上了,没法跑,又慢慢长上去了。我曾经给同事和领导聊过这件事,没有人相信,可我没有解释,因为我觉得没有必要,正如你说的:想明白是自己的事,坚持也是。
运动是最好的排解压力方法,可以在运动过程中去想些问题,会有所得。
我觉得,出于懒而诉诸“便捷”的减肥法本身并没有什么问题,人类的许多发明不也是为了更方便的偷懒么?不能因为一个做法的结果而去批评一个做法的动机。(即,如果一个行为的结果不好,就说这个行为的动机是不对的——像好心办坏事那种。)
显然,假设以后真有一种高效,无伤害的减肥法,(并且我很胖的话),我肯定会跑过去的,为什么不呢?
所以,我相信,问题不在于懒这个动机,而在于人们缺乏判断力,无法判断这个捷径是不是真的能够得到他/她脑子里设想的那种结果。在这种状况下人会倾向于“err on the positive side”,即“试一试又何妨呢?”,不过是付出一点小钱,但如果有收益的话可是很大的。这个权衡不得不说是聪明的——前提是如果便捷减肥真的有可能有效的话——所以这还是归结为一个判断力的问题。
很多出于懒(最小代价原则)而实施的行动都是如此,由于缺乏判断力,因为误认为某种做法能够以最小的代价换来最大的收益,可结果却证明了当时的判断是错误的。
经过大量的失败之后,于是,有人总结:世界上没有免费的午餐。
运动本身,从进化角度讲,并不会带来奖赏。运动是一种能量消耗,可以想见在资源贫瘠的远古环境中我们的祖先如果热衷大量消耗能量的活动的话对会是怎样的灾难:P
从其它动物的习性中也能得到同样的观察:吃(储蓄)——睡(节省)——捕食(必要的消耗)——etc。无法想象任何一种动物有天生热衷运动的基因,因为这种主动消耗珍贵能量的基因肯定会被淘汰掉(除非像捕食这种能带来边际收益的行为)。
不过,虽然人和所有动物一样天生不喜欢运动,人却是可以后天习得对运动的喜好的。这个习得可以通过两种途径实现:一是大众知识中蕴含的“运动可以带来健康”这样的联系,这是一种奖赏。二是“运动可以带来吸引异性的体型”,这更是一种奖赏。
动脑筋其实也是如此,人脑绝对是耗能大户(http://en.wikipedia.org/wiki/Brain#Brain_energy_consumption),所以认知精力也是一种资源,不到真正重要的problem-solving场合,人一般都是懒于动脑筋的。绝大多数时候,人满足于“足够”原则,每一次遇到问题的时候其实都是一种权衡:在解决问题的程度,和所需消耗精力之间的权衡。如果问题不重要,那就不值得消耗精力,我们都有映像,在一些紧要的关头大脑高度运作的时候。
不过,还是那句话,人有学习能力。这就是为什么我们能够后天习得对单纯的动脑筋游戏喜欢的原因——简言之,如果思考能够给我们带来优越感,后者作为次级强化物就会激励思考。如果我们相信思考本身能够带来跨问题的能力提升,后者这个vision也是一种次级强化物,也能奖赏思考行为。反之如果我们不认为思考能够带来强大的收益(如牛逼感:-P),就不会有强烈的动机去思考(如果思考是天生带有奖赏的话,则不需要对于结果的期望来奖赏,因为光是进行就能触发奖赏——像sex)。
现在我很佩服笑来老师把大家都懂的道理【说明白】的本事,并且让周围的反对意见都显得苍白。您也是2%!我能到20%就很好了
我很认同你说的话.
不过告诉你一件事…
我的确有朋友针灸减下来的
但戒口比运动更难受吧.
据我认识的做针灸减肥的中医讲,针灸减肥做了两点
第一是疏通你的经络,很多肥胖的人都是因为脾胃运化不良而导致脂肪堆积,让脾胃重新高效地运转起来,身体的废物自然就能排出体外
第二是降低你的食欲,吃得少了,储蓄的自然也就少了
不过我还没有见过针灸减肥成功的人,你的朋友从多少减到了多少?现在又反弹了多少?
seems this article already answered my previous comment: 想明白是自己的事
所以没有必要把自己想的分享给不理解的人
可是 真的很想把想法分享给自己爱的人啊 然而如若他们不理解 是多扫兴的事情
是在正常自然不过的事情
-> 是再正常自然不过的事情