引子：
网上流行一篇关于自信的文章，中译版的题目各不相同，英文标题是《10 Ways to Instantly Build Self Confidence》，而标题中的“instantly”就足以让人狐疑了，再看看内容，不禁目瞪口呆：
- Dress Sharp （穿着整齐）
- Walk Faster （加快步伐）
- Good Posture （良好姿势）
- Personal Commercial （自我暗示）
- Gratitude （感恩心态）
- Compliment other people （赞美他人）
- Sit in the front row （坐第一排）
- Speak up （大声讲话）
- Work out （坚持锻炼）
- Focus on contribution （关注贡献）
在我眼里，这十条里基本上有八条是胡说八道，剩下两条还跟“instantly” 没关系，自相矛盾——锻炼和贡献又怎么可能是一天两天的事情呢？文章作者的出发点无疑是没有恶意的，但是，感觉缺乏自信的年轻人千万不要照做，这些所谓的 “技巧”不仅对建立自信毫无帮助，甚至会让那些照做的人变成刻意的小丑。看看身边的人吧，坐在第一排的，或者穿得最整齐的人一定是自信的么？快速向你走来然后大声赞美你的人，难道不会令你有点害怕或者莫名其妙么？
真正培养自信的方法是什么样的呢？我也来写上十条：
1. 培养耐心
自信确实需要培养，所谓的“培养”，即是说并非朝夕可达。所以，培养自信的最重要前提就是要具备耐心，如若缺乏耐心就要培养耐心。没有耐心的话就什么都做不成，更别提什么“自信了”。有所成就，就会伴随着自信的增长，而一事无成的人穿得再整齐也只不过草包一个。
2. 习得并精通一种技能
具备学习能力的人通常都很自信，反过来也一样，真正自信的人通常是因为相信自己的学习能力。所以面对挑战的时候他们不会怕，不会心虚，因为他们知道“大不了去学么”。自学能力的基础是耐心，而习得任何一种技能都会让人更加懂得耐心的重要，并且同时因为具备耐心与学习能力而更加自信。只要花时间真正精通了一种技能，那么学会其他一种技能的时候就会变得更轻松——这是良性循环。
3. 相信积累的力量
再大的石头也无法阻挡种子发芽，只因为种子一旦开始发芽，那细胞的分裂尽管速度不快但却不见天日永不终止。滴水可以穿石的道理谁都懂但又好像谁都不相信—— 处于起点的人就好像是一粒细胞或者一滴水，但大多数人却误以为或者希望自己在起点上就强大锋利犹如一束激光，但这不现实。要通过学习培养耐心，运用耐心去等待长期积累之后可以获得的难以想象的好处与力量。
4. 了解自己的局限
没有人无所不能。就算拥有真正强大学习能力的人也无法做到无所不能——因为时间不够。有些领域确实必需天分。在自己确实不擅长的地方该自卑就要自卑——这没有什么不好意思的。该自卑的时候不自卑，就多了一个心理负担——并且还是永远摆脱不掉的负担，最终，肯定会拖累自信。凡事儿做得好必然容易自信，做得不好就很难自信，但是还没上阵呢，就背着一个又一个的包袱，能走多远？能做多好？
5. 凡事儿都要提前做足功课
大声说话也好，穿着正式也罢，最多只能让一个人“显得”自信，而非真正自信。“坐在第一排”可能是因为近视，“快速走路”往往是因为时间观念不强——这些都与自信没关系。做任何事情，提前做足了功课，想不自信都难。自信不等于自以为是，自以为是的人最终都会被现实砸烂。中国人说“成事在天，谋事在人”，西方人说“上帝的归上帝，凯撒的归凯撒”，某个层面上都是一回事儿：不要理会运气（该来的时候它自然会来），重要的是专心做好功课。
6. 注意细节
俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。
7. 培养从容的态度
走路慢一点，姿态自然从容；说话慢一点，声音小一点别人也能挺清楚。但这些都是形式而已，关键在于脑子不能慢。动作太快往往只是因为脑子太慢所以想得太少不够周到。有演讲经验的人都知道，说话太快实际上更可能是因为紧张。越有能力的人越容易从容，因为他们的能力足以使他们掌控局面。从容不是能够模仿的，是养出来的——靠实力。
8. 关心身边的人
谁都需要身边的人的支持与关心，正如身边的人也需要他支持、他关心一样。与很多人相信的相反，朋友太多，不见得一定是好事儿。因为关心一个人支持一个人都是需要花费时间，而每个人不可逾越的终极限制只有一样东西——时间。小心选择朋友，因为你将与他们分享你的生命。没有这样的态度，就不会有真正的朋友。有那么三两个真正朋友的人，都会比较自信。
9. 不要轻易追求完美
完美总是好的，但并不总是能够做到。事事追求完美的下场只有一个：标准越来越低。生活着这样的例子比比皆是，很多圣男圣女（剩男剩女）就是这样炼成的。学会在这个不完美的世界里不完美地生存，是一种难得的智慧。深刻理解“不完美才是常态”的人才可能做到“不会无谓地自卑”。凭借耐心，相信积累，再加上正常的智商，就算做不到最好，也能做到更好，何必过分强求？
10. 尽量独立，承担必要的责任
有位哲人这样说过：“一个人的幸福程度取决与他能够在多大程度上独立于这个世界”。这句话包含着深刻的智慧。很多的时候，独立意味着完整地承担必要的责任；能够运用自己的能力承担必要责任的人必然相对更加自信。一个人不能够独立，往往就会沦为他人的负担，没有人不讨厌负担，而被讨厌的人怎么可能自信呢？自信的人都知道一个简单的道理，自己是自己，别人是别人；自己的事情自己完成，自己的责任自己承担。
{ 3 trackbacks }
{ 50 comments… read them below or add one }
呵呵，每次看笑来文章总会有“great mind think alike”的感觉。
不过
这种观点我还是持保留态度的。
不知道笑来对于“自卑”的定义怎样，我的理解中“自卑”是指：因为感到自己在某个方面不如别人，从而产生“焦虑”、“不安”等等“负面”的情感，而这些负面的感情会给自身的“成长”带来阻碍作用。所以“自卑”是需要加以避免的。
感觉笑来将“在自己不如别人的地方不自卑”和“盲目自大”等同起来了，但我并不认为它们是等同的。
我对于自己不如他人之处采取的策略是先分析这个方面自己够用了没有，不够用的话就学嘛，花时间花精力总能学到自己够用为止。要是已经够用的话就不去管它。至于其他人要是来向我炫耀比我强，反正让他们从我这里得到一些“优越感”对我来说也没有什么损失，就让他们去“优越”好了，我自己该干嘛干嘛去。
“自卑”其实更多是自找的，往往是因为不知道自己到底要的是什么才导致了“不安全感”，进而产生我说的“焦虑”和“不安”。
所以想明白自己想要的究竟是什么以后，用“尽人事听天命”的心态去努力，就不容易自卑，在沿着自己所选择的道路前进时会更加自信，进而会达到在我看来比自信更高的境界：坚定无畏而从容平和
笑来你有空检查下代码，为什么有的地方我明明空了两行结果出来以后还是上下行紧挨在一起？
以前不是会空出一行来吗？
很多时候，所谓“成功”只不过是一个中间状态，“更大的成功”才是挑战。忽视细节的人都并非故意，只是因为功夫未到；功夫未到，“中间状态”之后就是更大的失败。
不明白为什么说中间状态过后就是更大的失败，可以举例说明吗？
to jung: 空行这个，是tinymcs的设置，一直没找时间去看……另，该自卑的时候不自卑，那不就是芙蓉姐姐了？
to minmin: 你难道没见过大起之后大落然后再也爬不起来的人么？
follow me on twitter: xiaolai
空行的问题我知道一种解决方案是把p（还是div）加入到comment的允许tag里。
芙蓉姐姐那不是“不自卑”，是“盲目自恋”。是一种极端情况
我所说的“不自卑”是指：不因为自己的与他人相比的“不擅长”而产生“阻碍自我成长”的“负面情绪”。面对自己的“不擅长”，该加强就加强，觉得没必要的话不管它就是了。所以在我看来，在任何情况下都没有必要自卑，从容平和而理性地面对自己的不足就是了。
感觉归根结底还是我们两人对于“不自卑”的定义不同。
李老师 我想弄个您这种博客网站 规模小点的 一年下来大概多少费用啊
我觉得依赖关系大概应该是3->1->2->4->10，并且5->4, 6->4, 7->4，而个人认为4和9意思大部分一样。自从看了 Teach Yourself Programming in Ten Years 之后，对任何含有instantly以及n Days标题的文章和书就都免疫了。
李老师，我长期以来有个困惑：我觉得清楚详细地阐述一件事很难，即使我自以为我很明白那件事。更何况，我对世界上的大多数事情都是一知半解，仿佛只知道个结果或者众多原因之一。尽管我平时经常浏览网页看杂志报纸，但是举起例子来总是无从下手。这是怎么回事呢？
To caos：我尝试根据自己经验回答下你的问题，说得不好请多包涵。
清楚详细地阐述一件事，这本身就是一件很难的事情，所以觉得难是正常的。这是需要长期练习才能掌握的技能。我建议你不妨先开始练习将你想要说的东西写下来，因为写文字的时候会让人产生将内容逻辑条理清晰化的冲动，之后反复修改直到自己满意为止。如果你有几万字这样写下来我相信你一定可以感觉到自己的提高。
而一知半解就一知半解，能将自己已经想明白的内容表达清楚就已经很不错了。罗马不是一天建成的，长久的观察、记录、反思、坚持积累，自己给自己找原因并加以分析。量变会产生质变。
这就是我能给出的建议。也许太笼统了些，但是有些问题真的只有自己努力去分析才能找到症结所在，别人都只能是在隔靴搔痒。
引用撒冷的话:真正的王者是懂得幸福的人，他非但可以感受到幸福，并且可以将这种幸福传递出去；真正的王者，他给绝望者以希望，给彷徨者以目标，给孤单者以集体；真正的王者，需要有过人的智慧，坚强的个性，而最重要的是，他要有温暖人心的力量
To Jung: 呵呵，关键是感兴趣的话题太多，真正了解一个话题的时间不够… 专业课已经令人头疼，阅读其他东西的时间很少…就是想向李老师和各位高人取取经，你们本科的时候是怎么积累知识的?
不知道我是不是可以添加第11点：多发现自己的优点，多肯定自己。
另外，李老师，从05年听了您的课后，有个问题憋了很久了，您那般优秀，当年高考为什么没有进更好的学校？
你看明白了再说，人家说的是如何快速即时性的找到自信，说的每条都有道理。你自己的反而很迂腐。从不接纳别人的观点来说就很难培养出自信
to xiouxiu:
我哪般优秀了？:)
follow me on twitter: xiaolai
粗略看来那篇文说的是从个人形象和心理暗示方面快速给自己建立信心，对于自己毫无信心的人来说这确实一个最方便快捷的好办法。
博主只是与网上这篇文章的出发点有所不同，站在起点的基础上，自己觉得自己有信心，目光炯炯有神脑袋却一片空白的时候，用博主所说的方法会达到更好的效果。
to jack:
一个域名一年几十块钱，虚拟空间，一年几百块钱……没了。
follow me on twitter: xiaolai
我确实没有见过这样的人（现实生活中），社会阅历太少了，老师我才二十，还没有真正踏入过社会，不过历史潮流中这种人就数不胜数了，就像中国的发展一样，大起了之后必然就有了一个大落，这是一个什么定律么？人啊，如果可以在自己大起的时候死去就是最智慧的了，可是有很多人不能够把握住，在大起之后大落的时候离开人间，划不着哟，不过这个度好像很难把握，怎么把握呢？笑来老师想过这个问题没？我人生才刚开始，很多都不太懂，来笑来老师这儿取经。呵呵。
李笑来同志，我有个问题想请教一下
上边的第四条：Personal Commercial （自我暗示）
翻译为“自我推销”我觉得更合适。
10条可以理解都是再讲如何与别人相处
to YOYO: 我那么翻译，是因为那篇文章中接下来的内容大概是说“给自己写一个自我暗示成功的演说词，每天早上对着镜子将给自己听……”
follow me on twitter: xiaolai
敬爱的李老师，您该不是要求我在这里逐一说出您的优秀吧，但是起码，您可以在3个月内将Toefl和GRE都考出不错的成绩，那么，您也有本事在高考场上考出很好的成绩的，然后去更好的学校的。这个问题，我憋了3年了，我差点去问杜永久老师了，您还是告诉我吧，邮箱也行，谢谢您了。
为啥我老是觉得有人特爱钻牛角尖呀…………………………
好吧，我是火星来的……
to xiouxiu: 我小时候只有小聪明，没有大智慧；有过顺利也有不顺利；高考就不顺利了一下——还好，那不是人生的尽头。
follow me on twitter: xiaolai
哈哈！李老师的第四条太适合我了。确实天分很重要，不同的领域有不同的天分。我就是不愿意自卑，结果反而恶性循环……受教！
PS：11月30日考第一次托福，李老师能给点复习上的建议吗（提高英语状态而不是针对个人的建议）？
很受用！
谢谢李老师，解了我多年的迷。虽然我有点同意苏尽缘说的，您前次似乎是专了下牛角尖，呵呵。
祝老师健康、平安
很好的文章，很久没见到老师了。网页多了也漂亮了。
李老师，我也一直有xiouxiu的疑虑，因为我高考时也很不顺利，可是我一直没有缓过来，属于您说的还没爬起来的人吧，记得您以前有篇博客说，您早就想通了，我当时就非常疑问，后来又看了很多遍，还是没有想通，因为我一直都想不通自己高考失利这件事，呵呵，有点绕。
以前不敢问，因为觉得这上面的留言一个比一个精，怕自己的问题太浅显，今天鼓足勇气在您的BLOG上留言，真的非常希望听听您的想法，谢谢您！
to tian: 高考不是人生的终点啊——路还长着呢。
要承认差异，接受差异；但最重要的是“生活总要继续”，既然在路上，就要不停地走……
follow me on twitter: xiaolai
笑来老师好。
这篇文章里1、4、10条我都非常认同且深有体会。
其实几年前，我是个外人看来很酷，但内心很自卑的人。随着阅历的增长，渐渐开始有意识的培养自己的自信。我清楚的知道这将是一个相对漫长的过程，不是一朝一夕的事情。
培养自信首先第一条，就是要有足够的耐心（您写的第一条），不能一两月都没起色，就厌烦自己，觉得自己怎么这么不长进。这反而会适得其反。想想混混沌沌自卑了20年，怎么可能几天就改变的？一两个月改变不大，也不该自暴自弃，每个人都是如此，换别人也会这样，并不是自己太差，而是人大多如此。所以哪怕有一小点进步，都值得自我鼓励，让自己获得改变的信心。
其次，就如您说，该自卑的时候就自卑。这也是我非常认同的。每个人都有缺点，不好的就承认，如果盲目的回避这些问题，反而会在心理健康上起到负作用。我猜想，人的心理疾病，大多都来源于回避自己，否定自己。一个接受自己，跟自己友好的人，往往心理相对健康。所谓的内在和谐嘛！如果深刻认识到这点的人，才有可能达到真正意义上的自信。接受自己的一切，好与不好。你接受了自己，才有可能真正的面对自己，真正的面对了自己，才有可能改变自己。
最后，一个人的独立的确很重要。这不仅仅是物质上的独立，更重要的是有一个独立的人格。
罗嗦了这么多，也不知道笑来老师您是否会看到这些。以上算是我这两年有意识的培养自己自信的过程中一些深刻的体会。
同时也感谢笑来老师写的《把时间当作朋友》，给我许多启发。目前我正有意识的培养自己，形成一种自律，这种自律我感觉可能建立在 清楚的知道自己要做什么 这个基础上会比较牢固。
再次感谢老师，有空多联系～
快速向你走来然后大声赞美你的人，难道不会令你有点害怕或者莫名其妙么？
———–
做传销的.
在做每件事情之前不要先考虑”怎么做”，而是应该考虑一下”该不该做”。
人是有原则和立场的，虽然这些原则和立场很多时候都会绑住我们的手脚，会给我们带来太多的”无奈”。但是请记住一点，这是你良知的体现。
你无奈并不是你缺乏信心。
不要太在乎得失，只要你尽力了，这就够了。毕竟人生不是每件事都必须按我们的初衷去发展的。万事万物不是为我们某一个人准备的，不可能按我们的意志发展变化的。
人要分得出好赖。再通俗一点，什么好，什么赖，要分得清楚。别让人一评价，这人好赖不分。实质上，就是什么事应该做，什么事不该做。
要识好歹，听上去跟废话一样。但是，就是这样一句废话，恐怕都没有人敢说，我从小到大都把握得很好。都能把握好，你就是神仙了。能分得出好赖，恐怕就连汪精卫这样的人，都不会去做汉奸了。
不可能完全杜绝的，但是我们应该尽量少犯这种错误。
我发现现在好多人都俩眼看别人，老觉得别人怎么好了，不就是他们得到的多嘛，你得到的少吗。
放得开就是自信，我靠！照某些人的观点，妓女都自信，是吗？
大不了没有了，怎么了？人家有钱，那是他，跟你有什么关系啊！你着什么急啊！还认为自己是不自信才导致自己无法和别人一样成功？
在我眼里，很多所谓成功人士，他们算什么成功人士啊？不就是得到的比别人多了嘛！不就是索取的比别人多了嘛。
我从来也没有佩服过什么成功人士，但是我佩服顶天立地的男子汉！比如三精制药集团的总裁姜林奎，这个家伙就是个男人！他富有是应该的！因为他太爷们了。你们了解一下他的经历吧！说句心里话，他没钱我也佩服他这样的人！
您好 我一直很疑惑我自己 我和我女朋友在一起 我总是怀疑 总是不相信自己 总是没有想法 不知道怎么相处 不知道想要什么 两人总因为小事吵架 我总感觉她会骗我 不相信她 总是忧心忡忡 总觉得她不会和我长久 怎么办 好苦恼啊
笑来老师的观点非常适合我用，受用了。谢谢！
李老师的文章很拜读了。
可是我觉得在自己没有天分的事情面前应该有的是自知而不是自卑。自卑天生是一种恶劣的情感。因此，无论贫穷，富有，疾病，健康都只能自信。自卑是不对的。
至于在恋爱关系上对于独立一词的诠释，我觉得可以用一句话来形容：I like you not because of who you are, but because of who I am when I am with you。
我感觉自己很自卑，有时候连出门都不想，我也不知道该怎么样才能培养自己的自信.
看了李老师的文章，我知道了自己该怎样去做了。我缺乏的是耐心，在学习方面总想一朝而就。长期以来，我一直处于一种烦躁状态，不管什么事，都觉得不顺心。因为在我的心中，没有一个明确的目标，即便有，也坚持不下来。所以几年下来，总是一无所成。先生虽然很支持我，但我也没能醒悟过来。
谢谢李老师了。今天无意进来，让我受益匪浅。以后我会常来看看的。
俗话说，“行家看门道，外行看热闹”。当我们关注一样东西足够久的之后，就会发现自己犹如“开了天眼”一般，能够看到的，看清楚的越来越多。在自己必须做的事情上，一定要保持专注；不仅要专注，还要专注很长时间。只有这样，才有能力看到更多的细节，才有能力做足功课，才有能力处变不惊。
一语中的。
很多时候我发现我学某门科目仿佛已经做到最好了，但是结果仍然不理想。总结了一下发现很多东西其实没有真正搞明白。可是看书时已经很认真学了呀，也没走神，也积极思考了，为什么没明白呢，是不是脑子有问题？
也许就是，关注力与关注时间，以及理解细节的问题吧。
可能也是学习能力的一个体现。
谢谢了
耐心是很重要。要培养。
李老师，可能你不知道，在外国，坐第一排的确实一般是有自信的人。他们有的是爱发言，爱显，坐第一排好发挥。再者，演讲者比较爱互动（不像中国的），爱提问，通常问第一排的，然后讨论参与者的答案。
to Will: 唉，请你认真阅读好吗？我说的是
无论是国内国外，都不一定啊！
follow me on twitter: xiaolai
受益匪浅，非常感谢！
个人对于第九点培养从容态度，如何培养？正如您所说这里面其实还是涉及到实力的问题，那么它就并不能作为一个独立的技巧来加以培养，关于这点还有点疑雾
今天看到您的文章，我很受启发。我想请您给我一点建议。我是十七岁的女生，从小到大我都感到自卑，老是感觉身边的人都很优秀，还有我每次不论做甚麽结果都很糟糕。随后我常常看到别人不满的眼光。所以我每次都在最后面。我现在要进入社会了，但我还是怕!!!我现在很沮丧。。。。。期望您的回信！！
此篇章言之有物,使人顿开毛塞！能够一显我东方文化之底蕴.是树立人一生自信之妙法.是强大的内功.而西式书自信自然如其医道治表不治本的草草应付罢了!大有自欺欺人之嫌!小丑之把戏!中国之青年应向李老师学真功夫才好,切不可学洋自信那个绣花枕头,时间久了会误人子弟的!我恳请李老师收我为徒!我愿意跟着李老师走!
我也愿意
看了这么多网站上的东西 看了很多关于自信的说法 但是总感觉还少个东西 但是我文化层次不高
那你做到该有的自信是没问题的咯，说的很对，人不可能每时每刻都是自信的，该自卑的时候自卑也是一种智慧！！
Most ppl who sit in the front row are confident. Well at least, in my point of view. I actually agree to the ten tips of achieving self-confident. However, i feel i am kinda fat and lazy for one that is confident:)
快速浏览一遍感觉李老师讲的非常棒！还有JUNG说的也很实用。谢谢你们把这么好的东西拿出来和我们共享！谢谢